Traumatisierende Erlebnisse können viele Formen annehmen: Naturkatastrophen, Kriege, Geiselnahmen, körperliche oder sexuelle Misshandlungen, oder auch schwere Unfälle. Diese Ereignisse können extremen Stress verursachen und Gefühle von Hilflosigkeit oder Entsetzen auslösen. Wenn diese Erfahrungen nicht richtig verarbeitet werden, können sie tiefe Spuren hinterlassen und zu intensiven psychischen Symptomen führen. Bei etwa einem Drittel der Betroffenen entwickelt sich daraus zusätzlich zu den schmerzhaften Erinnerungen auch noch ein psychisches Krankheitsbild, wie etwa eine Angststörung oder Borderline- Persönlichkeitsstörung. Das bekannteste dieser Krankheitsbilder ist die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS).

Hier kommt Resilienz ins Spiel – die Fähigkeit, sich von Stress zu erholen und sich an schwierige Lebensumstände anzupassen. Resilienz ist die innere Stärke, die es dir ermöglicht, mit den Belastungen des Lebens umzugehen, ohne daran zu zerbrechen. Sie hilft dir, schwierige Phasen als Teil deines Lebens anzunehmen und weiterzumachen, ohne das Gefühl, versagt zu haben. Das Beste daran? Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft – es ist eine Fähigkeit, die du in jedem Alter lernen kannst.

Die Forschung der Salutogenese, begründet von Aaron Antonovsky, konzentriert sich nicht darauf, warum Menschen krank werden, sondern darauf, was sie gesund hält. Diese Perspektive ist auch zentral für die Entwicklung von Resilienz.

Ein inspirierender Leitsatz für eine resiliente Haltung stammt von Robert Frost: „Es gibt drei Worte, die alles beschreiben, was ich übers Leben gelernt habe – Es geht weiter.“