Neuste Wissenschaftliche Erkenntnisse‼️
Wusstest du, dass unsere Lebenszufriedenheit mit unserer Fähigkeit, unsere Emotionsregulationsstrategien flexibel an die jeweilige Situation anzupassen, zusammenhängt?
Eine Untersuchung aus dem Jahr 2022 zeigte, dass emotional intelligente Menschen (die Fähigkeit des Erkennens und Managen der eigenen Emotionen und auch der anderen) effektivere Strategien zur Regulation ihrer Emotionen einsetzten.
Das heißt, sie veränderten häufiger direkt die Situation (Problemlösung), suchten Hilfe oder wendeten eine positive kognitive Aufarbeitung an. Die Vermeidung eines emotionalen Konflikts wurde viel weniger angewendet. Darüber hinaus passten emotional intelligente Menschen ihre Strategie flexibler an den jeweiligen Kontext an, in dem sie sich befanden.
Menschen mit weniger ausgeprägten emotionaler Intelligenz entwickeln bei Problemen ↪️ viel häufiger negative Gefühle,
↪️ was oft zu einen Tunnelblick führt,
↪️ sie somit keinen Zugriff auf ihre Ressourcen bekommen
↪️ und dadurch eine Art Überfokussierung auf das Problem entwickeln,
↪️ was zur Aktivierung der vorhandenen negativen Denkmuster führt.
Was also tun, um uns unserer Lebenszufriedenheit anzunähern?
Sich mit sich selbst mehr auseinanderzusetzen, kognitiv wie emotional, damit wir uns in der emotionalen Intelligenz üben und somit flexible Emotionsregulationsstrategien entwickeln. (Dies gilt insbesondere für Männer)
Wie gehst du mit Gefühlen um?