Bist du an anstrengenden Tagen auch missmutig unterwegs und siehst nur das Negative auf der Welt❓ Dann bist du in der „gefahrenfokussierten Neandertaler-Wahrnehmung“‼️ Du solltest wissen, wir haben viel mehr negative neurologische Nervenstränge, wenn wir auf die Welt kommen, als positive. Die negativen, heute auch unter den inneren Kritiker bekannt, „sorgen“ sich um dich und […]
Was wir von den „Blue Zonen“ lernen können, wollen wir ein zufriedenes Leben führen. Wusstest du, dass in den sogenannten Blue Zonen – bestimmte Regionen der Erde, in denen die Menschen überdurchschnittlich lange, gesund und zufrieden leben und in denen es besonders viele Hundertjährige gibt – die gegenseitige Unterstützung ein zentrales Element der Lebensweise ist?
Der Mensch ist das anpassungsfähigste Wesen, besonders wenn’s ums Überleben geht‼️ Victor Frankl (ein jüdischer Psychiater der Auschwitz überlebte) sagte dazu, es sei verrückt, wie der Mensch fähig sei, sich unter extremen Bedingungen anzupassen, sowie sein ganzes Wertesystem auf den Kopf zu stellen. Dinge, die vorher unmöglich gewesen wären wie keine Zähne putzen, Monate nicht
Anpassungsfähigkeit Weiterlesen »
Neuste Wissenschaftliche Erkenntnisse‼️ Wusstest du, dass unsere Lebenszufriedenheit mit unserer Fähigkeit, unsere Emotionsregulationsstrategien flexibel an die jeweilige Situation anzupassen, zusammenhängt? Eine Untersuchung aus dem Jahr 2022 zeigte, dass emotional intelligente Menschen (die Fähigkeit des Erkennens und Managen der eigenen Emotionen und auch der anderen) effektivere Strategien zur Regulation ihrer Emotionen einsetzten. Das heißt, sie veränderten
Lebenszufriedenheit Weiterlesen »
Warum du Entscheidungen niemals Abends treffen solltest oder Konflikte austragen solltest‼️ WUSSTEST DU, … … dass unsere Entscheidungsqualität stark mit der verfügbaren Kapazität unseres präfrontalen Kortex (Schaltzentrale des Gehirns) zusammenhängt? Der präfrontale Kortex funktioniert wie eine Batterie. Wenn die Batterie voll aufgeladen ist (z. B. nach guten Schlaf), wachen wir mit hervorragenden kognitiven Funktionen auf,
Wenn du zu schnell aufgibst, dann, weil du wahrscheinlich unter „Selbstregulationserschöpfung“ leidest. Zahlreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Ausübung von Selbstkontrolle in einer vorausgehenden Situation diese Fähigkeit in einer nachfolgenden Situation verringert. Zum Beispiel Menschen, die für eine kurze Zeit versuchen mussten, frisch gebackenen Keksen zu widerstehen, gaben bei einer folgenden Problemlösungsaufgabe schneller auf als
Selbstregulation Weiterlesen »
10 Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte. Und je früher du sie weißt, desto früher findest du deinen Frieden. 1️⃣ Menschen, die eifersüchtig auf dich sind, werden es dir nicht sagen, aber dafür kritisieren oder dich kopieren. 2️⃣ Du bekommst nicht unbedingt das, was du verdienst, sondern das, was du tief drin über dich
Wege zum Frieden Weiterlesen »
Jeder kennt das‼️Alles kommt anders, als man denkt. Von Hamburg nach Frankfurt auf dem Weg zu einem Wochenendseminar an diesen Freitagnachmittag sowieso schon im Stau stehend, hatte mein Auto nichts besseres zu tun, als auf der linken Fahrspur der Gegenfahrbahn in einer Baustelle stehen zu bleiben. Das erfordert Nerven mit dem Wissen, dass kein Auto
Das Leben schreibt seine eigenen Geschichten! Weiterlesen »
Hast du dich auch schon mal nach einen stressige Tag gereizter gefühlt? Dann hast du vielleicht zu viel Multitasking ausgeübt. Damit wir uns richtig verstehen. Multitasking bedeutet nicht, dass wir mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen, sondern dass wir ständig und schnell zwischen den Aufgaben, die unsere Aufmerksamkeit erfordern, wechseln. Ein Beispiel: Du schreibst gerade eine
Weißt du worunter die Menschen zur Zeit mit Sicherheit am meisten leiden? Vielleicht denkst du jetzt, es seien Krankheiten wie Depression, Süchte oder Krebs. Und gewiss leiden viele darunter. Was aber dieses Leid hervorruft, ist die Schnelllebigkeit! Hauptfaktor Nummer #1 für Stress und somit das Eingangstor für viele Krankheiten. Hast du schon darüber mal nachgedacht,
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